Мария Долганова

Научно обоснованные решения в сфере благополучия

«Счастье — это не эмоция. Это система»

Я работаю на стыке позитивной психологии и экономики благополучия и перевожу научные модели на понятный язык для медиа, образования и общественных проектов.

Также я автор книги «Обычный вторник. Как полюбить будни и находить радость в каждом дне» (Альпина Паблишер, 2023)

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.

Обо мне

Моя книга
Книга о важности обыкновенных дней — обычных будней — для нашего ощущения счастья. О том, что счастье заключается в мелочах. В гонке за целями и успехом мы стали забывать о том, что делает нас счастливыми. Опираясь на выводы науки о счастье — позитивной психологии, — я пытаюсь ответить на вопрос, как научиться ценить повседневность, наполнять ее приятными эмоциями и создавать больше гармоничных и счастливых моментов в своей жизни каждый день.
Заказать
Образование
Я окончила экономический факультет МГИМО с отличием. Сейчас учусь в магистратуре "Позитивная психология" ВШЭ. У меня есть международная сертификация как тренера по счастью от Happiness Studies Academy Тала Бен-Шахара, автора бестселлеров и курса "Позитивная психология" — самого популярного в истории Гарварда. Я первый эксперт из России, получивший сертификацию WOHASU по wellbeing. Я прошла большое количество курсов от ведущих университетов мира и всегда учусь у международно признанных экспертов в своей области.
  • Тал Бен-Шахар
    Мой учитель. Автор бестселлеров, известный спикер и создатель самого популярного курса в истории Гарварда
  • Карен Гуггенхайм
    Основательница World Happiness Summit и мой учитель
  • Лорд Ричард Лейард
    Выдающийся экономист, почетный профессор Лондонской школы экономики, один из авторов World Happiness Report, автор книг, сооснователь Action for Happiness
  • Джон Ф. Хэллиуэлл
    Канадский экономист, один из бессменных редакторов World Happiness Report, почетный профессор Университета Британской Колумбии
  • Марк Уильямсон
    Сооснователь и директор международной организации "Action for Happiness"
  • Ян-Эммануэль Де Неве
    Бельгийский экономист, профессор Оксфорского университета и директор Wellbeing Research Centre
  • Ник Маркс
    Создатель Happy Planet Index, исследователь The New Economic Foundation
Мой канал "Правительство счастья" на YouTube
На своём канале я рассказываю о счастье с научной точки зрения, о том, что делает нас счастливее и как создавать условия для благополучия сообществ, городов и стран.


Подписаться
Услуги

Я провожу консультации, лекции и выступления. Я с удовольствием поделюсь знаниями о том, из чего складывается счастье и как управлять своим состоянием, в вашей компании, в школе или университете, на конференции, которую вы организуете.
С чем я могу помочь:
  • Исследование
    Провести исследование благополучия, выявить сильные и слабые стороны и направления для дальнейшей работы
  • Стратегия
    Разработать стратегию wellbeing для вашей организации и комплекс мер по ее реализации
  • Сопровождение
    Помочь в реализации стратегии и провести за руку до результата
  • Обучение
    Обучить ваших сотрудников, управленцев, учеников основным выводам науки о счастье и практикам их ежедневного применения
  • Контент
    Написать статью для вашего ресурса, прийти к вам на подкаст или выступить гостем на вашем мероприятии
  • Pro bono
    Мне интересно помогать образовательным организациям, городам и регионам начать применять wellbeing-практики. Напишите мне!
Связаться со мной
Мои публикации
Бизнес-секреты
Как создать в своей компании стратегию благополучия? С чего начать заботиться о счастье сотрудников, на что обратить внимание и как избежать частых ошибок
Grazia
Как полюбить будни и перестать ждать отпуска и выходных
Подкаст: Карьера сложилась
О счастье сотрудников, вовлеченности и о том, надо ли любить медитацию
Бизнес-секреты
Почему стратегия благополучия — это не только про корпоративную йогу и полис ДМС, а также как связаны благополучие сотрудников и результаты бизнеса
Проще говоря
12 книг о том, как стать счастливее
Psychologies
Как построить жизнь так, чтобы мысли о понедельнике приносили радость, а не думы о том, как дожить до следующих выходных?
Серебряный дождь
О том, как быть счастливыми каждый день в радио-программе "Спроси Непряхина как"
Правила жизни
Счастье — это навык. Как научиться быть счастливее каждый день?
Grazia
5 антипривычек, которые не дают быть счастливыми
Lifehacker
Что такое микробарьеры и как управлять ими, чтобы добиваться желаемого
Новый очаг
Лови момент: 20 идей для этого лета
Buro 24/7
Отдых, делегирование, поиск мотивации: как не выгорать от ведения блога
НЭН
Я в потоке, я в ресурсе: как маме найти силы на собственную жизнь
РБК Pro
Неумение наслаждаться каждым днем, даже самым обычным, лишает радости. Но этот навык можно натренировать.
Год литературы
О том, как важно привносить в свою жизнь разнообразие
Psychologies
Как получать удовольствие от повседневных дел: секреты позитивной психологии
NOW.
Что делать, если вы проснулись в плохом настроении? Работаем над своим ментальным состоянием
Forbes
Полюбить будни: как находить радость в повседневной жизни и рабочей рутине
Еще
Новости
Искусство жить: как прошёл День позитивной психологии в Парке Горького
7 июня 2025 года в московском Парке Горького состоялся День позитивной психологии — уже в пятый раз. В этом году мероприятие прошло под вдохновляющей темой «Искусство жить». Программа была построена так, чтобы каждый мог провести этот день осмысленно, с радостью и интересом.
Волонтерство в Happiness Studies Academy
Мария Долганова — волонтер и лидер команды маркетинга и коммуникаций сообщества выпускников Happiness Studies Academy
Манифест благополучия Комо на русском языке
В марте 2023 года в рамках World Happiness Summit был запущен Манифест благополучия, автором которого стал известный британский экономист и член Палаты лордов Лорд Ричард Лэйард. Я перевела его для вас на русский язык.
Завершение сертификации Happiness Studies Academy
Мария Долганова завершила Certificate in Happiness Studies в Happiness Studies Academy — программу, разработанную Талом Бен-Шахаром.
Презентация книги "Обычный вторник" в Доме Зингера
В Санкт-Петербурге прошла встреча с читателями в легендарном здании Дома книги на Невском проспекте
Панельная дискуссия в рамках 25-й книжной ярмарки non/fiction
Мария Долганова приняла участие в панельной дискуссии в рамках 25-й книжной выставки-ярмарки non/fiction. Обсуждали плюсы и минусы литературы в жанре селф-хэлп
Презентация книги "Обычный вторник" в рамках ММКЯ
На Московской международной книжной ярмарке прошла встреча, на которой мы обсудили науку о счастье, то, что мешает нам быть счастливыми и какие простые привычки можно внедрять, чтобы чувствовать больше радости каждый день
Еще
Связаться со мной:
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
© Мария Долганова, 2026